MINDFULLNESS TUUSULASSA

Tervetuloa tutustumaan mindfullnessiin!
Ota tietoinen läsnäolo helposti osaksi arkeasi. Tämä ryhmä ei ole varsinaisesti liikuntaryhmä, vaan enemmänkin mielenjumppaa, missä liikettä käytetään hyväksi harjoitteissa. Ohjelmassa mm. mindfullnessin perusteet ja hyödyt, helppoja meditaatioharjoituksia, tietoinen läsnäolo liikkeessä, keskustelua ja viikkoharjoitus. Kaikki harjoitukset tehdään tuolilla istuen. Ota mukaan muistiinpanovälineet ja mukava vaatetus.                                               

- Mindfullness-kurssi on TIISTAISIN 21.10., 28.10. ja 4.11. klo 17.00 -18.30. ILMOITTAUTUMINEN viimeistään 14.10., ohjaajana Ritva Tervala. Kurssin hinta on 15 €, eräpäivä 3.10. Huomioi, että käytössä on vain yksi pukuhuone.

Ilmoittautuminen Tuusulanjärven Reuma ry:n kotisivujen kautta (liikuntaryhmät), siellä olevasta linkistä, vahvistusviestissä tulee ryhmän tiedot maksuohjeineen. Puhelimitse voi ilmoittautua liikuntavastaava Heidi Vatkalle p. 050 384 1063 tai puheenjohtaja Kati Laukkaselle p. 044 077 4505.

Järjestetään yhteistyössä Tuusulanjärven Reuman, Järvenpään Seudun Invalidien, Keski-Uudenmaan Hengitysyhdistyksen, Keski-Uudenmaan Kuulon, Tuumin sekä Tuusulan Sydänyhdistyksen kanssa. Näiden yhdistysten jäsenet maksavat kurssista jäsenen hinnan 15 €, ei-jäsenet maksavat 35 €.